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兩個傷聽力的小動作你每天都在做

時間:2025-03-17 10:57:33   來源:北京青年報

  生活中,兩個習(xí)以為常的小動作,很有可能影響你的聽力。3月3日是第二十六個全國愛耳日,今年的主題是“健康聆聽,無礙溝通”。今天,醫(yī)生就來給大家介紹一些保護(hù)聽力的小妙招兒。

  不要頻繁挖耳朵

  有可能影響聽力的小動作之一就是挖耳朵。有些人認(rèn)為經(jīng)常清理耳道,可以讓聽力更清晰,其實不然,過度挖耳朵有可能損傷聽力。

  耵聹,也就是我們說的耳屎,是由外耳道內(nèi)的皮脂腺分泌的,它的作用是阻擋外界灰塵及過多的聲波傳入外耳道,從而保護(hù)外耳道及鼓膜。過度挖耳會把我們這一自身保護(hù)屏障破壞,使過多的聲波刺激鼓膜,久而久之鼓膜就會老化變硬,接收聲音的能力隨之下降。

  此外,很多人每次洗澡及洗頭后都有用棉簽擦拭外耳道的習(xí)慣,作為專業(yè)醫(yī)生,我們并不建議您這樣操作,如果耳內(nèi)進(jìn)水,可以嘗試進(jìn)水側(cè)耳朵朝下,單腳跳躍,或振動耳廓使外耳道內(nèi)的液體流出。

  噪音環(huán)境下少用耳機(jī)

  可能有損聽力的另一個習(xí)慣就是不正確佩戴耳機(jī)。在這個離不開手機(jī)的時代,各種視頻、音頻豐富,隨時愉悅著我們的生活,很多人喜歡在公共場所使用耳機(jī),以防打擾他人。但是長期佩戴耳機(jī),會使聲波直接刺激鼓膜,日久導(dǎo)致聽力下降。

  正確的方法是盡量避免長時間使用入耳式耳機(jī),播放聲音最好能控制在總音量的三分之一以下,在環(huán)境嘈雜的地方避免使用耳機(jī),或選用降噪耳機(jī),避免高音量聲波長時間刺激鼓膜,破壞聽力。

  耳機(jī)要選擇適合自己的大小,質(zhì)地柔軟的硅膠材質(zhì)對外耳道更加友好。小朋友外耳道嬌嫩,聽力敏感,應(yīng)當(dāng)避免過多的噪音刺激,并盡量不使用耳機(jī),以免損傷聽力。

  警惕聽力的“隱形殺手”

  在保護(hù)聽力的同時,我們還應(yīng)該注意一些隱形的損傷聽力的情況,那就是“耳毒性藥物”。耳毒性藥物是指毒副作用主要損害第八對腦神經(jīng)(位聽神經(jīng)),中毒癥狀為眩暈、平衡失調(diào)和耳鳴、耳聾等的一類藥物。這些藥物中最常見的就是氨基糖苷類抗生素,如鏈霉素、慶大霉素、妥布霉素、依替米星等。這些藥物可以進(jìn)入胎盤循環(huán),引起胎兒先天性耳聾,所以孕婦禁用,另外老人及兒童代謝緩慢,也應(yīng)該避免使用。

  生活中,如果您的耳內(nèi)有疼痛、瘙癢、流水等情況,或聽力已經(jīng)有所下降,建議您盡快到專業(yè)的耳鼻喉科進(jìn)行檢查,盡早明確聽力下降的原因,并盡早治療。

  給耳朵安排個“大保健”

  人體十二經(jīng)絡(luò)中的手足三陽經(jīng)均有分支環(huán)繞于耳周或進(jìn)入耳內(nèi),奇經(jīng)八脈的陰蹺脈、陽蹺脈及陽維脈也與耳部相關(guān)。我們在平時的生活中可以做一些簡單的耳部保健操,在茶余飯后看電視的同時保護(hù)聽力。

  搓耳根 用雙手食指及中指夾住耳廓前后與頭部連接處,快速上下搓動,刺激耳屏前及耳根處的穴位,以局部皮膚發(fā)熱為度,避免過度用力損傷皮膚。

  耳穴壓丸 貼耳豆大家應(yīng)該都聽說過,這正是利用了耳廓上的耳穴來調(diào)理的。此外,我們平時可以自行揉搓按壓耳廓,可以達(dá)到保護(hù)耳朵、增強(qiáng)聽力的效果。

  鳴天鼓 將雙手按住耳廓,掌根朝前,指尖向后,雙手的食指分別壓在中指上并敲打中指,耳內(nèi)可聽到“咚咚”的鼓聲,鳴天鼓可以改善耳鳴、耳內(nèi)堵悶的情況,從而增強(qiáng)聽力。

  腎開竅于耳,手陽經(jīng)均有分支關(guān)聯(lián)于耳,平時的飲食中,我們可以適當(dāng)食用一些可以滋補肝腎,或疏肝理氣的食材,達(dá)到目達(dá)耳聰?shù)男Ч?/p>

  耳朵喜歡的養(yǎng)生茶

  下面給大家介紹兩種簡單的茶飲,應(yīng)對不同情況出現(xiàn)的耳部不適。

  菊花枸杞茶 取菊花3g,桑葉3g,薄荷3g,置于杯中,開水悶泡15分鐘后代茶飲用。

  菊花、桑葉、薄荷這三味草藥均有清肝祛熱的效果,適合工作壓力大肝火上炎后出現(xiàn)的耳痛、輕微耳鳴等情況。

  黃芪山藥菖蒲茶 生黃芪6g,山藥6g,石菖蒲6g,將草藥至于杯中用沸水悶泡半小時或用養(yǎng)生壺燜煮,每日一劑。

  生黃芪補氣升陽,山藥肺、脾、腎三臟同補,石菖蒲通九竅,聰耳目,三味藥物共同燜煮適合于耳鳴或聽力下降并伴有工作勞累、氣短乏力等腎氣不足癥狀的人士。

(責(zé)任編輯:華康)

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