越老越要挺起胸膛

    人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生長(zhǎng)減緩，鈣鹽沉積減少，骨質(zhì)就變得疏松，骨質(zhì)疏松就容易駝背縮胸。如遇上輕微扭挫、過度疲勞、感受風(fēng)寒、內(nèi)分泌失調(diào)等誘因。就可能出現(xiàn)脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位、椎間盤突出 、韌帶鈣化或骨質(zhì)增生，對(duì)神經(jīng)根、椎動(dòng)靜脈、脊髓或交感神經(jīng)等產(chǎn)生直接或間接的刺激或壓迫，甚至導(dǎo)致植物神經(jīng)功能的紊亂，而引起多種臨床綜合征。

    因此，老年人要養(yǎng)成“站如松、坐如鐘”的良好習(xí)慣，越老越要挺起你的胸膛。切莫高興了就趾高氣揚(yáng)，稍一碰到了麻煩就垂頭喪氣、腰都直不起來，時(shí)間久了將會(huì)出現(xiàn)龜縮的體型、呆滯的眼神。

    科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，挺起胸可以使肺活量增加２０％左右。肺活量增加了身體的各部位獲得的氧氣也便增加了，這樣人就不容易疲勞。養(yǎng)成抬頭挺胸、直腰的良好姿勢(shì)還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲。

    人體中的脊柱長(zhǎng)約７０厘米。由２４塊椎骨連接構(gòu)成人體的支柱和中軸，由四個(gè)生理性彎曲形成了人體美麗的曲線，避免椎骨與椎骨“狹路相逢”。如果長(zhǎng)期彎腰駝背，其椎骨向前邊的椎間盤組織就要萎縮消失，成了真正的駝背老人。

    堅(jiān)持挺胸還能增強(qiáng)大腦的記憶力。人的大腦所需的氧是全身的４０％，其血液的需要量是其他器官的３０倍。供給大腦的血液越多，其思維記憶能力就發(fā)揮得越好。反之，人則反應(yīng)遲鈍，記憶力減退。久而久之造成大腦萎縮甚至使人患上老年癡呆癥，而挺起胸膛可使豐富的血液順利輸送到腦部，保證大腦所需的乙酰膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，保持敏捷的思維、良好的記憶。

（責(zé)任編輯：白曉安）