孕晚期 準媽洗頭洗澡正確方式

　　到了孕晚期，孕婦的腹部膨大迅速，越來越不方便彎腰和久站。盆浴容易引起細菌侵入陰道，而淋浴又會站得很累。那么孕晚期的準媽媽應(yīng)該如何正確的安全的洗頭和洗澡呢?

　　懷孕后，很多事情都不能像懷孕前那樣恣意了，例如洗澡洗頭。尤其到了孕晚期，孕婦的腹部膨大迅速，越來越不方便彎腰和久站。淋浴時準媽媽最該做好的措施就是防滑了，而洗頭，很多孕媽媽可就犯難了。那么孕晚期的準媽媽應(yīng)該如何正確的安全的洗頭和洗澡呢?

　　孕晚期準媽媽怎么洗頭?

　　孕晚期想彎腰洗頭非常的不方便，容易壓到肚子，準媽媽需要變換一種更安全的洗頭姿勢�？梢阅靡粋�小板凳放在浴缸里面，坐著洗頭。身體不會浸沒在手中，也不需要站著那么累。

　　短發(fā)的準媽媽：頭發(fā)短相對好洗，可以坐在高度適宜、可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

　　長發(fā)的準媽媽：頭發(fā)長洗起來相對麻煩一些，彎腰洗太久會腰酸還會肚子不舒服，還可能因此造成宮縮，所以長發(fā)的準媽媽最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩，干脆將頭發(fā)剪短，比較清爽好洗。

　　還可以請準爸爸幫忙洗頭，或者直接去理發(fā)店洗頭，既不用擔(dān)心彎腰的問題，還可以享受按摩。不過為了安全起見，準媽媽要帶上自己的洗發(fā)水哦。

　　關(guān)于洗頭的正確姿勢孕媽咪們都知道了，但還有關(guān)鍵的洗發(fā)水等問題也要多加留意哦!

　　1、孕媽咪皮膚敏感，宜選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水

　　孕期對于洗發(fā)水的選擇很關(guān)鍵，孕媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮、影響胎兒，準媽媽們要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且性質(zhì)較為溫和的洗發(fā)水。如果準媽媽的發(fā)質(zhì)并沒有因為激素的改變而發(fā)生太大的變化，那么，孕期還可以繼續(xù)使用孕前使用的那種品牌的洗發(fā)水，因為突然更換洗發(fā)水，準媽媽的皮膚會不適應(yīng)�？傊�，孕期洗發(fā)水的選擇原則要以溫和無刺激為原則。

　　2、洗頭后濕漉漉的頭發(fā)如何護理?

　　洗完頭發(fā)之后，濕漉漉的頭發(fā)該如何處理呢?頂著濕漉漉的頭發(fā)又不能睡覺，這樣很容易令濕氣進入身體，導(dǎo)致準媽媽著涼感冒，進而影響胎兒的健康。而用吹風(fēng)機吹，又怕有輻射，對胎兒不利。準媽媽們洗頭后，可以使用干發(fā)帽，戴上干發(fā)帽，很快可以弄干頭發(fā)，所以，孕媽媽最好選擇透氣性好、吸水性強的干發(fā)帽，不要使用吹風(fēng)機。

　　3、護發(fā)素及染發(fā)劑要注意的問題

　　研究表明，女人懷孕后，頭發(fā)會變得非常脆弱，容易脫落，這時候如果再燙發(fā)染發(fā)，會嚴重損傷秀發(fā)，還容易影響腹中寶寶的正常生長發(fā)育，含有化學(xué)物質(zhì)的護發(fā)素，也是不能繼續(xù)使用的哦。

　　4、一周應(yīng)該洗幾次頭

　　受孕期體內(nèi)激素影響，孕期頭發(fā)更容易出油，這也是大多數(shù)孕媽反映頭皮更容易發(fā)癢的原因。經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生。如果長時間不洗頭，不但頭發(fā)臟臟的看起來不好看，而且有可能引發(fā)頭皮屑、皮炎甚至脫發(fā)等疾病。

　　但為了美麗和清爽，孕媽就有必要天天洗頭嗎?其實，洗頭的頻次與人的健康是息息相關(guān)的。天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

　　那么準媽媽的洗頭頻率是怎樣的呢?

　　1、如無特殊情況，在普通的季節(jié)，一般一周洗頭2-3次是比較合理的。

　　2、夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭發(fā)。不必要天天洗頭，除非你剛好連續(xù)幾天都做了大量的運動，出了滿頭大汗。(不過孕媽應(yīng)該不會吧，千萬別去做動不動就滿頭大汗的事兒，體力活通通讓老公干吧)

　　3、如果不幸淋到雨了，看情況，建議洗頭。這主要是因為不少地區(qū)污染嚴重，落下來的大都是酸雨，有時候擦擦沒用的，得好好洗洗才行。(如果淋到一點點毛毛雨什么的，就不要那么緊張啦)

　　5、可以使用吹風(fēng)機嗎?

　　洗完頭后，如何處理濕發(fā)也是孕媽咪的困惑之一。頭發(fā)長，濕法就更難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出，或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起感冒。

　　用吹風(fēng)機吹干，有些吹風(fēng)機吹出的熱風(fēng)，含有微粒的石棉纖維，會通過孕媽的呼吸道和皮膚進入血液，經(jīng)胎盤而進入胎兒體內(nèi)，對胎兒有了不利的影響。

　　其實干發(fā)帽、干發(fā)巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強透氣性佳的干發(fā)帽，很快就可以弄干頭發(fā)。淋雨后也能馬上睡覺，還能防感冒，不過，要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽、干發(fā)巾。

　　如果需要使用吹風(fēng)機，只要調(diào)到冷風(fēng)檔，不要用吹風(fēng)機緊貼著頭皮吹頭發(fā)就行，但要注意吹冷風(fēng)時別感冒喔!哆啦建議在懷孕前3個月，孕媽最好不要使用吹風(fēng)機。

　　孕晚期準媽媽怎么洗澡?

　　1、因為準媽媽懷孕后，陰道內(nèi)對外來病菌的抵抗力大大降低，泡在水里坐浴可能會使細菌進入陰道，從而引起陰道炎、宮頸炎，甚至引發(fā)羊膜炎造成早產(chǎn)，所以準媽媽最好采取站立淋浴的方式洗澡。

　　2、洗澡的時間不要超過15分鐘，時間過長會引起準媽媽腦部缺氧甚至導(dǎo)致昏厥，還可能造成寶寶缺氧影響寶寶的發(fā)育。

　　3、孕晚期腹部隆起，低頭不易看清地面，所以準媽媽洗澡的時候務(wù)必注意腳下，不要滑倒。

　　另外，洗澡的水溫不宜過高或者過低。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，洗澡水溫宜保持在35℃，夏天也不可用較涼的水沖澡。天冷時浴室宜暖和、避風(fēng)，不過浴室溫度也不宣過高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導(dǎo)致缺氧。洗澡的水溫最好室溫，冬天不宜走出浴室穿衣服，溫差大。

　　清潔敏感部位要講究方法

　　外陰：準媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。大便后最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風(fēng)干后，再穿上，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢。

　　乳房：洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。準媽媽可在浴后抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。

　　肚臍：對于肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

　　頸部耳后：頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

　　腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓�？商�起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進血液循環(huán)。

　　腹股溝：淋浴時應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個手指指腹從上向下?lián)崮�輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

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