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喝牛奶對身體有好處嗎

時間:2017-05-13 16:00:34 來源:健康網(wǎng)

  牛奶是我們經(jīng)常會喝的一種飲品,你知道喝牛奶的好處有哪些嗎?你知道牛奶對女人的好處有哪些嗎?今天小編就為大家盤點一下女人離不開牛奶的一些理由,你想要了解一下嗎?趕緊去下文瞧瞧吧!

  多喝牛奶的好處

  1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥

  很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾,那你不妨多喝點牛奶,其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛,所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧,只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

  2.牛奶讓你睡得更好

  在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜,其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松,睡得好了黑眼圈自然也會減少。

  3.讓皮膚更有光澤

  常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤,連埃及艷后都不能抗拒這點,聚集在,埃及艷后每天沐浴在牛奶里,就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果,而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì),所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

  4.喝牛奶可以變瘦

  根據(jù)研究顯示,如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖,并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng),幫助維持體重。

  5.強韌秀發(fā)有光澤

  如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶,科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì),令它更強韌,并能防止脫發(fā)。另外,牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

  6. 牛奶能抗衰老,延年益壽

  據(jù)研究,牛奶中有一種生物活性物質(zhì),即SOD。這種活性物質(zhì)可增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老,延年益壽。

  7. 牛奶對養(yǎng)胃護胃有好處

  牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈,牛奶還有抗胃癌的功能。


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(責(zé)任編輯:阡陌)