經(jīng)過了夏天的大吃大喝熬夜放肆,進(jìn)入秋天的你是時(shí)候好好理一下你的脾胃了。中醫(yī)認(rèn)為脾胃不分家,養(yǎng)胃的同時(shí)把脾也注意養(yǎng)一下,會(huì)有事半功倍的效果。
脾與胃是人體的主要消化器官,表里關(guān)系。胃主受納、脾主運(yùn)化,二者相互協(xié)調(diào),分工合作,共同完成消化功能,脾主運(yùn)化,當(dāng)脾出現(xiàn)問題時(shí),造成胃部消化后的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能運(yùn)輸?shù)缴眢w各部,同時(shí)也不能反補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)給胃,脾病造成機(jī)體主癥有:胃脹痛、食欲下降、消化不良等。在治療胃病的同時(shí)也要解決脾病,真正的“脾胃同治”。
秋天,正是養(yǎng)好脾胃的好時(shí)機(jī)~
如何判斷是否脾胃不和
睡覺流口水是脾虛
一般來說,脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的,干濕適度,潤(rùn)滑有光;而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色,顯得非常干燥,容易爆皮、裂口子?诔、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外,睡覺時(shí)會(huì)流口水,也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。
鼻翼發(fā)紅多有胃熱
脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人,多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。
眼易疲勞脾胃不足
脾胃不好容易氣血不足,進(jìn)而影響到肝,肝開竅于目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。另外,脾和人體液的吸收關(guān)系很大,如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象,也可能是脾的問題。
耳鳴耳聾是腎虛
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足,常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。
此外,很多人的脾胃不好,是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失調(diào)的人,常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。
如何調(diào)養(yǎng)脾胃?脾胃有三怕
一怕生,二怕冷,三怕?lián)。生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體,最容易傷及脾胃。此外,脾胃最怕?lián),饑一頓,飽一頓對(duì)它傷害最大。
多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃
我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾,相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí),可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
脾胃喜歡細(xì)碎的食物
脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。國(guó)外有研究證明,如果每口食物都能做到反復(fù)咀嚼,堅(jiān)持幾十年,你的健康狀況就會(huì)明顯好于同齡人。
春夏秋冬各有養(yǎng)法
春天少吃酸,多吃點(diǎn)甜味食物,如香蕉、大棗等,以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重,多吃豆類健脾利濕,同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥,山藥粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽,讓身體溫暖,是保護(hù)脾胃的最好方法。
推薦養(yǎng)脾胃粥品、湯飲
山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補(bǔ)骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
(責(zé)任編輯:落葉)