老人如何心態(tài)平和安度晚年？

　　記得剛退休的年月，起初心里尚覺坦然，因?yàn)閿?shù)十年的忙碌工作，一下子卸去肩上的重?fù)?dān)，終于可以輕松一下了。但沒過多久，卻日益感到退休后生活并非想象中那么輕松愉快，反而覺得人生的意義和生存的價(jià)值也似乎隨之暗淡下去了。于是終日抱著消磨時(shí)光、打發(fā)日子的消極態(tài)度來應(yīng)付漫長而又“短促”的退休生涯，頗感退休生活太寂寞、單調(diào)。在這種灰色心理支配下，對(duì)人情冷暖特別敏感，一時(shí)很難調(diào)整自身心態(tài)，曾一度吃不香、睡不甜，健康狀態(tài)每況愈下。

　　嗣后，有幸拜讀了《養(yǎng)生月刊》，細(xì)細(xì)體味其中文章，受益良多，茅塞頓開。于是便漸漸自我調(diào)節(jié)心態(tài)，才逐步適應(yīng)了退休生活。具體，則有如下感悟。

　　平靜心緒

　　退休之后，只要能平靜心理狀態(tài)，而不是老想著在職時(shí)的一呼百應(yīng)、八面威風(fēng)，就不會(huì)產(chǎn)生較大的失落感。只有平靜心緒，放下架子，才能和周圍的人打成一片，并能與他們同甘苦、共命運(yùn)，想群眾所想，急群眾所急，生活才會(huì)有新的內(nèi)容和樂趣。

　　平常生活

　　退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤儉節(jié)約，不鋪張浪費(fèi)。這既是做人的本分，也是中國人的美德。當(dāng)然，每個(gè)人的生活方式、生活習(xí)慣和愛好有所不同，不能強(qiáng)求一律。但人們的生活質(zhì)量及生活水平隨著社會(huì)的發(fā)展在不斷提高，如不保持勤儉節(jié)約，一味地追求物質(zhì)享受，終日過著窮奢極欲、醉生夢(mèng)死的生活;或一味貪圖安逸，游手好閑，飽食終日，無所事事，又不樂意參加力所能及的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，身體勢(shì)必發(fā)胖，則血壓升高、血糖異常、血脂增高等各種富貴病相繼出現(xiàn)，輕者影響身心健康，重者會(huì)危及生命。

　　平和心態(tài)

　　退休之后，門庭冷落、車馬稀少，恭維的人不見了，失落感漸增。且相對(duì)而言，月收入有所降低，昔日的那些年輕人，工資逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，處處看不慣，好發(fā)牢騷，愛生悶氣。長此以往，必然影響健康。如果能以平和心態(tài)看問題，從總體上講，大多數(shù)退休老人的生活條件還是比上不足，比下有余的。眼前亟需關(guān)注的并不是待遇問題，首先應(yīng)是自身的健康，有了健康身體就有了一切，沒有身體健康將會(huì)失去一切。老年人要以豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)生活，知足常樂，達(dá)觀快樂，重新確立生活信念，這對(duì)自身的健康是大有裨益的。

　　陶冶情操

　　當(dāng)前老年人大都比較重視鍛煉身體，這固然可取。但還應(yīng)進(jìn)一步重視心理健康，注意陶冶情操，豐富精神生活，以確保身心健康。

　　讀書和旅游既是老年人參與社會(huì)的重要，又是陶冶情操、豐富精神生活、自我鍛煉和養(yǎng)生的最佳形式。

　　常言道，腹有詩書氣自華。書博采百家之靈氣，薈萃歷代文化之精華;書是人類智慧的結(jié)晶。讀書是智慧行為，可引領(lǐng)人們走向知識(shí)的海洋，在自我精神世界里，能夠始終保持恬靜、愉悅的心態(tài)，由于開闊了眼界，生活也因之而充實(shí)。而且，常讀書能使人時(shí)時(shí)清醒，步步睿智，從平淡走上賦有詩意的人生。

　　老年人有大量休閑時(shí)間，正好用來“讀萬卷書，行萬里路”，以便更好地領(lǐng)略祖國的文化遺產(chǎn)和壯麗的山河，從中領(lǐng)悟人生要義，陶冶情操，讓晚年生活過得豐富多彩。

　　安度晚年

　　俗話說，“高官不如高薪，高薪不如高壽”。因此，健康長壽是老年人的共同心聲。如今，老年人的子女大都成家立業(yè)，這就解脫了生活上的拖累之苦，完全有條件輕松愉快地安度晚年。

　　有科學(xué)驗(yàn)證，人的自然壽命應(yīng)該是百歲以上。然而，大多數(shù)人不是因?yàn)槠鞴倮匣�、生命枯竭而死，而是死于疾病。只有少�?shù)人是無疾而終，圓滿實(shí)現(xiàn)了人生最后一程的平安。退一步說，在人生最后一程難免會(huì)碰到一些意外，如果能以平和心態(tài)對(duì)待之，完全可以從容度過難關(guān)，幸福安度晚年。故判斷一個(gè)人幸福與否，不是看他退休前職務(wù)高低，也不是看他退休后住房的大小與財(cái)富的多寡。幸福既不是一個(gè)空洞概念，或一個(gè)具體數(shù)據(jù)，而是一種實(shí)實(shí)在在的自我感覺。這種感覺來自于身體無疾病，思想無負(fù)擔(dān)，生活過得充實(shí)，精神怡悅。愿廣大老年朋友們都能持著平和心態(tài)，最終走完美好的人生道路。

（責(zé)任編輯：Kathy）