如何防止自己眼睛的度數(shù)增高 你一定要了解

　　預防近視度數(shù)加深并不容易。經(jīng)由以下各項努力，也許有助于預防近視的發(fā)生。對于已發(fā)生近視者,也有助于減緩度數(shù)之加重……

　　眼睛是外露的，只有薄薄的眼皮保護所以外界空氣的細菌很容易進入眼睛，那么流淚是可以沖走這些細菌但是如果自己也去給眼睛增加細菌那么肯定會傷眼，經(jīng)常去揉自己的眼睛會將手上的細菌帶入眼中會對眼造成傷害，那么當有異物進入眼中最好的方法是眨眼或是用清水處理。

　　當用眼不正也會導致眼睛近視，用眼不正包括很多，例如在寫字是與本子的距離太近會使眼睛近視，又例如在床上躺著看書還有深夜里看手機電腦這種帶藍色光的東西久了一會刺激眼睛，二還會使人大腦受刺激容易生氣所以應該糾正用眼姿勢與時間。

　　還有一寫人成天待在家里，使眼睛的晶狀體不能遠近收縮所以近視，這種宅男宅女就應該多去外面運動，像男生能夠打籃球，女生能逛街，這樣開闊眼界使眼睛得到適當?shù)恼{(diào)整就不會容易近視。

　　還有眼睛有一套屬于自己的保健操(眼保健操)不要小看著一套操它對眼睛也是很有幫助的，現(xiàn)在有一套操是學校從小學便會教大家的，但我知道另一種對眼睛也很好的操，就是睜著眼用自己的眼球盡力的貼近眼眶邊緣，上下左右眼眶，都要去盡力貼近，眼球也可以在眼眶中沿著邊緣打轉(zhuǎn)(這個眼神有一點想恨人的模樣)做完操后最好向遠處眺望看綠色植物。

　　保護眼也可以在飲食方面去考慮吃含蛋白質(zhì)的東西例如大豆，魚這一類的食物還可以吃含維生素A的物質(zhì)例如胡蘿卜，藍莓等等這些對眼睛有很多好處。

（責任編輯：落葉）