都江堰市楊軍醫(yī)生：怎么做才可以幫助孩子長高？

　　楊軍，新生兒科副主任醫(yī)師，1997畢業(yè)華西醫(yī)大臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。從事兒科及新生兒臨床工作20年。曾在華西附二院及上海兒童醫(yī)學(xué)中心(NICU)進(jìn)修學(xué)習(xí)，在醫(yī)學(xué)核心期刊發(fā)表論文數(shù)篇，參編專著2部。擅長兒童生長發(fā)育:矮身材、性早熟、肥胖、兒童抽動(dòng)障礙、語言發(fā)育遲緩、多動(dòng)癥、睡眠障礙、遺尿、自閉癥、小陰莖等，新生兒常見病、多發(fā)病及危重病的診斷和診療，早產(chǎn)兒隨訪(營養(yǎng)、行為、動(dòng)作及智力干預(yù))。

　　每個(gè)父母都有望子成龍，望女成鳳的想法，對此做出了許多的付出，身高是孩子成長的一個(gè)重要的關(guān)注點(diǎn)，家長都希望孩子可以有個(gè)可觀的身高，不僅是為了好看更為了未來的發(fā)展。家長該怎么做才可以幫助孩子長高呢?

　　家長需要幫助孩子長高要從幾個(gè)方面入手：

　　1.俗話說民以食為天，吃這方面是很重要的，孩子的飲食要特別關(guān)心下，不能吃多不能吃少，吃多了容易營養(yǎng)過剩了，過剩的營養(yǎng)容易造成兒童肥胖，對身高有微妙的影響，吃少了可能就營養(yǎng)不良了，也會(huì)對身高造成影響。飲食要合理搭配，食物葷素均衡，培養(yǎng)做到不挑食的習(xí)慣。

　　2.運(yùn)動(dòng)量和睡眠，兒童在夜間深度睡眠的情況下生長激素分泌量高，是長高的黃金時(shí)間段，盡量在十點(diǎn)左右就開始睡覺養(yǎng)成早睡不熬夜的習(xí)慣。午睡也可以幫助身高發(fā)育成長，時(shí)間控制在半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)。每天保持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，對長高有好的幫助，平�？梢远鄮Ш⒆幼鳇c(diǎn)戶外活動(dòng)，在家可以做些跳躍類運(yùn)動(dòng)，跳繩或者跳高類的運(yùn)動(dòng)。

　　3.疾病治療，發(fā)現(xiàn)孩子矮小長得慢要盡早帶去檢查，檢查病因要及時(shí)治療，大部分兒童矮小是由于生長激素分泌量少或者停止分泌，用重組人生長激素來替代治療，市場上有水劑和粉劑兩種款式，粉劑較早出，但之后的水劑效果要更好，并且有配合注射的電子筆，還有長效水劑生長激素可以選擇。

　　怎么做才可以幫助孩子長高?家長做好以上幾點(diǎn)很重要，千萬不要給孩子吃不正規(guī)的增高藥。

（責(zé)任編輯：xiaohui）