畢節(jié)市王宏立醫(yī)生：怎么給孩子的身高打好基礎(chǔ)？

　　王宏立，女，畢節(jié)市第一人民醫(yī)院兒一病區(qū)主任，兒保專業(yè)主任，從事兒科臨床工作26年，畢業(yè)于遵義醫(yī)學(xué)院，曾于大連兒童醫(yī)院全科進(jìn)修一年。對兒科常見病，多發(fā)病診斷、治療及危重癥搶救積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。目前專門從事小兒生長發(fā)育，內(nèi)分泌的診治，如矮小癥，性早熟，小兒糖尿病，甲狀腺功能減退等。

　　孩子未來身高能否如意，除了遺傳因素占70%，還取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。怎么給孩子的身高打好基礎(chǔ)?家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　一、把握好生長快速期

　　隨著季節(jié)的變化孩子成長速度也會有變化，在每年3~5月是孩子身高快速增長的的時期，人體新陳代謝和血液循環(huán)加快，內(nèi)分泌激素分泌增多，孩子會在這段時期迅速生長發(fā)育。但要注意不能熬夜，晚上11、12點(diǎn)是生長激素分泌旺盛的時段，必須處于深度睡眠狀態(tài)下，才能更高效地發(fā)揮作用。打開百度App，看更多圖片

　　二、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉

　　運(yùn)動可加強(qiáng)身體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，幫助生長激素分泌，加快骨組織生長，可以很好的人體長高。平常多做點(diǎn)戶外運(yùn)動，還可以曬太陽，有助于身體合成維生素D，促進(jìn)孩子對鈣質(zhì)的吸收，，而且太陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，適當(dāng)?shù)臅裉�陽，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

　　三、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充

　　想要孩子長高，營養(yǎng)物質(zhì)是非常重要的。像蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等要保證充足，平�？梢远嘟o孩子吃：牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、海帶、木耳、綠色蔬菜、新鮮水果等，飲食搭配要合理。不要給孩子吃過多的油炸食品和大補(bǔ)類藥物，防止孩子性早熟。

　　家長還要注意疾病的預(yù)防與治療，還有生長激素缺乏，不治療的話，會嚴(yán)重影響孩子的為未來身高。生長激素替代治療是治療大多矮小疾病的有效方式，有水劑和粉劑兩種形式，水劑有短效和長效區(qū)分，短效和粉劑都是需要每天保持用藥但水劑療效更好，長效水劑還可以做到一周注射一次。

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