孕婦吃什么對胎兒好 哪些營養(yǎng)是必須要補(bǔ)充的？

　　導(dǎo)讀： 除了健康 的 飲食之外， 準(zhǔn)媽媽還要額外補(bǔ)充葉酸、鈣和DHA。葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷;鈣促進(jìn)寶寶的骨骼和牙齒的強(qiáng)壯發(fā)育;D HA 是大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜的重要組成成分，幫助胎兒的智力和視力發(fā)育。

　　剛剛得知懷孕消息的孕媽媽心情肯定是非常開心的，從那一刻開始，無論做什么都會第一個想到肚子里的寶寶，把寶寶的健康成長都排在首位的。所以孕婦吃什么對胎兒好?懷孕吃什么有營養(yǎng)?這些問題難免會困惑許多準(zhǔn)媽媽。

　　孕期補(bǔ)充營養(yǎng)對寶寶的健康成長是非常重要的，這個時期，寶寶通過臍帶吸收媽媽們輸送過來的營養(yǎng)，孕期保證足夠的營養(yǎng)是讓寶寶健康發(fā)育的基礎(chǔ)工作。

　　那么，孕婦吃什么對胎兒好?

　　首先，要膳食均衡，蔬菜、水果、肉類等都要吃，保證多種營養(yǎng)的攝入。另外，要盡量少吃高糖量的食物，容易引起妊娠糖尿病和胎兒巨大等問題。

　　除了健康飲食之外，準(zhǔn)媽媽還要額外補(bǔ)充葉酸、鈣和DHA。葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷;鈣促進(jìn)寶寶的骨骼和牙齒的強(qiáng)壯發(fā)育;DHA是大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜的重要組成成分，幫助胎兒的智力和視力發(fā)育。

　　葉酸和鈣很多媽媽都知道怎么補(bǔ)，那孕婦幾個月開始吃DHA呢?

　　DHA是什么?

　　DHA是一種對寶寶大腦發(fā)育有著非常重要影響的脂肪酸。它是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對寶寶智力和視力發(fā)育非常重要。

　　孕婦幾個月開始吃DHA?

　　建議孕媽媽在孕中期(3個月)至哺乳期內(nèi)都可以持續(xù)補(bǔ)充DHA。因?yàn)樵谶@個階段是胎兒大腦快速發(fā)育時期，也是對DHA需要量最大的時候。

　　該怎么補(bǔ)充DHA呢?

　　中國營養(yǎng)學(xué)會提出，孕婦和哺乳期媽媽每日攝入DHA不少于200mg�？梢酝ㄟ^食用富脂海產(chǎn)魚，雞蛋等來補(bǔ)充DHA。

　　除了從膳食中攝入營養(yǎng)，媽媽們也可以搭配補(bǔ)充DHA的營養(yǎng)品。例如雀巢NESTLE MOM鎖養(yǎng)膠囊，它獨(dú)特的Trio-Pro 3層鎖養(yǎng)技術(shù)可以鎖住營養(yǎng)，獨(dú)特的胃酸保護(hù)層，使它不被胃酸破壞，讓營養(yǎng)直接被腸道吸收，避免營養(yǎng)流失。同時能減少魚油味的倒流，緩解孕期嘔吐的不適，整個孕期和哺乳期都能使用，讓媽媽輕松補(bǔ)足營養(yǎng)。

　　每一粒都含有葉酸、DHA、鐵、鋅、多種維生素，孕婦只需要每天吃一粒，就可以補(bǔ)充每天所需的營養(yǎng)，且富含200毫克的DHA，符合世界衛(wèi)生組織(WHO)建議孕媽及哺乳媽媽每日的攝取量!

　　媽媽們都get到重點(diǎn)了嗎，健康飲食，還有別忘了補(bǔ)充雀巢NESTLE MOM鎖養(yǎng)膠囊哦~

　　無論是備孕、懷孕還是哺乳期，媽媽們都可以吃這款膠囊，為媽媽提供充足營養(yǎng)的同時增強(qiáng)媽媽的抵抗力，媽媽身體好，寶寶身體才能更健康。

　　另外，雀巢在8月初的香港BB展有設(shè)立攤位，想必會有不少優(yōu)惠，據(jù)說提前登記加入【雀巢防敏媽媽會】就有機(jī)會優(yōu)先參與展會中的【防敏·全營體驗(yàn)】活動領(lǐng)取禮品!趕緊去加入吧!

　　各位準(zhǔn)媽媽，現(xiàn)在都大家對孕婦幾個月開始吃dha，以及孕婦吃dha有什么好處都了解吧。為了寶寶的健康發(fā)育和成長，為了自己的身體健康和產(chǎn)后恢復(fù)，請重視DHA的補(bǔ)充，祝寶媽們身體健康迎來健康強(qiáng)壯的可愛寶寶。

（責(zé)任編輯：xiaohui）